🏸 혼자 연습 vs 레슨, 뭐가 더 좋을까?

 

안녕하세요. 라켓토리 토리짱입니다.

 

실력 늘리는 배드민턴 연습 루틴도 함께 정리!

배드민턴을 어느 정도 치다 보면 한 번쯤 드는 생각하실겁니다.

“실력이 안 늘어... 나만 그런가?”
사실 실력 향상의 핵심은 단순 반복보다 "어떻게 연습하느냐" 입니다.
오늘은 실력 늘리기에 효과적인 연습 루틴과 함께
‘혼자 연습할까, 레슨 받을까?’ 고민하는 분들을 위해 차이점도 정리해볼게요!

---

✅ 혼자 연습의 장점과 한계

✔️ 장점

• 자유롭다: 시간, 장소, 페이스 전부 내 맘대로
• 돈 안 든다: 코트비 외엔 큰 비용 없음
• 반복 훈련에 유리: 특정 기술만 집중적으로 연습 가능

❗ 한계

• 잘못된 자세 고치기 어려움
• 폼 피드백이 없다 → “내가 뭘 잘못하고 있는지도 모름”
• 지속적인 동기 부여가 어렵다

---

✅ 레슨의 장점과 고려사항

✔️ 장점

• 자세 교정 + 피드백 즉시 제공
• 효율적인 기술 습득: 커리큘럼을 따라가며 균형 있게 실력 향상
• 드릴 훈련, 다구치기 등은 레슨에서만 가능

❗ 고려할 점

• 비용 부담: 월 10~30만 원대 이상 (지역·강사 따라 차이 큼)
• 스케줄 고정: 정해진 시간에 맞춰야 함
• 강사 실력 편차 존재

🎯 TIP: 레슨은 '선생님 복'이 중요해요.
 ▶︎ 동호인들에게 강사 추천받거나 샘플 레슨 받아보고 결정하세요!

---

🏋️ 실력 향상을 위한 연습 루틴 (입문~중급자용)

📍 추천 루틴 구성 (주 2~3회 기준)

구분내용시간

워밍업	스트레칭 + 러닝, 발 풋워크 연습	10~15분
기본기 연습	클리어, 드롭, 드라이브 3구 반복	20분
기술 훈련	서비스 연습, 백핸드 클리어, 스매시 드릴	20~30분
게임 실전	파트너와 싱글 or 복식 1~2세트	30분
쿨다운	정리운동, 그립 상태 확인 등	5~10분

 

🎯 혼자 할 땐 쉐도우 훈련, 셔틀 여러 개로 1인 반복도 OK!

---

📌 선택은 어떻게?

시간과 예산 여유 있다	레슨 추천! (초보일수록 효과 큼)
기본은 배웠고 스스로 루틴 돌릴 수 있다	혼자 연습 + 영상 촬영 피드백
중급 이상인데 자세 미세 튜닝 필요	레슨 or 전지훈련식 집중 연습
취미 위주로 가볍게	소모임 & 자율 연습 루틴

 

---

🏁 마무리

혼자 연습이든 레슨이든, 꾸준함과 피드백이 핵심입니다.

꼭 레슨만이 정답은 아니지만,

혼자 할수록 더 계획적이고 정확하게 연습해야 실력이 늡니다.

✔️ 내 스타일과 상황에 맞게 선택
✔️ 루틴은 ‘지속 가능성’을 기준으로 세팅
✔️ 한 달에 한 번은 자기 영상 찍어보기 (자기진단 가능!)

시간나시면 서비스연습 많이하세요.

기본기가 탄탄해야 실력도 더높이 더빨리 늡니다.

오늘보다 조금 더 나아지는 연습, 그게 가장 확실한 실력 향상의 비결입니다.

우리 같이 성장해봐요! 🏸🔥

 

도움이 되셨다면 공감 꾹!

구독해두시면 다음 꿀팁도 바로 만나보실 수 있어요 😊

그럼, 다음 글에서 또 만나요! 🦦🏸